Vente de Livres.com

Commentaires en ligne: Moyenne des commentaires client: 4.0/5

sympa mais brouillon: Note: 2/5

C'est un petit livre pas cher et sympathique; facile à lire, bourré d'infos utiles... mais très brouillon, on parle d'un truc, puis d'un autre, on revient sur le 1er, on fait un résumé, on se répète... le bouquin pourrait être réduit de moitié sans perte de données.
Une erreur s'est glissée à la fin entre les omégas 3 (huile de colza) et 6 (huile de tournesol), l'auteure a fait une inversion.
Bref, je suis contente de ne pas l'avoir acheté et de me l'être fait prêter.

J'ai perdu 5kg: Note: 5/5

A la suite d'un incident de santé, je n'ai pas pu faire du tout du sport pendant 3 mois., et je me suis trouvée avec 5kg de bourrelet pur graisse !!!

Je me disais que j'allais perdre ces kg superflus assez rapidement en reprenant mes activités physiques normales, mais le chiffre affiché sur ma balance ne changeait pas.

C'est à ce moment là je me suis acheté ce livre. Je n'attendais pas à apprendre les recettes miracles pour mincir, mais juste les mots qui me donnenraient de l'espoir et du courage pour retrouver ma ligne d'avant.

Franchement, ce livre ne m'a pas appris des choses nouvelles. Il dit tout simplement :

"Il n'y a pas de 36 façons pour mincir et rester mince : il faut simplement manger équlibré en quantité raisonnable et pratiquer des activités physiques régulières."`

Mais j'ai mis 5 étolies, parce qu'Il m'a permis de :

1 Réviser les connaissances nutritionnelles de base avec des mots simples et agréable à lire ;
2 Me rappeler que manger moins + faire du sport davantage est une méthode qui portera toujours son fruit tôt ou tard ;
3 Ne pas me stresser à cause de mes kilos.

Etre "paresseuses" dans ce livre veut dire en effet "être relaxe" et " être efficace = faire un minimum d'efforts pour un maximum d'effet", mais ne signfie pas que "ne faire rien".

C'est avant tout un livre de bon sens, et il est devenu un des mes livres de chevet.

J'ai perdu mes 5kg environ en 3 mois, et mon poids reste stable depuis plus de 6 mois.

Décevant...: Note: 3/5

Le bouquin reprend de nombreuses idées de Zermati (sans jamais le citer) tout en donnant des conseils qui vont à l'encontre de ses principes. Je n'ai pas trop mal noté parce qu'il est moins pire que les autres livres sur le sujet, mais mieux vaut lire l'original.

Les bases de l'alimentation équilibrée: Note: 5/5

Je recommande vivement ce livre car il est assez diversifié sur le thème de l'alimentation.
Il regroupe des éléments clés concernant une alimentation équilibrée. Une fois terminé, il reste toujours utile.

En effet, il traite sur le sujet des régimes, le sport, les calories, les besoins nutritionnels... et donne de multiples conseils sur le comportement à adopter face à la nourriture.

Quand on n'aime pas les régimes !: Note: 5/5

J'aime beaucoup ce livre, au point qu'il n'est jamais rangé dans ma bibliothèque. Il ne s'agit pas d'un régime, mais d'un ensemble de conseils à suivre pour perdre doucement du poids. Et ça marche ! Pas besoin d'apprendre par coeur des tables de calories, mais seulement d'avoir en tête une idée de ce que l'on peut manger, plus ou moins souvent, et en quelles quantité. Maigrir demande des efforts, mais non pas d'avoir fait x années d'études de nutrition !

Au fond, il s'agit de conseils de bons sens, ce qui n'est vraiment pas mal aujourd'hui où on entend de multiples critiques sur les régimes. L'auteur reprend d'ailleurs les régimes les plus connus et les critique un à un.

Si je ne devais garder qu'un seul livre sur le sujet, ce serait celui ci, qui en plus est assez drôle !